Škola plivanja PK Jadran najčešće se nastavlja na obuku neplivača i sastoji se od 4 faze (3+1). U programu rada PK Jadran to predstavlja faze treninga 8-11.

Nije neophodno (iako je preporučljivo) da plivač nauči plivati u PK Jadran, potrebno je da može efikasno plivati 100m. Naši će treneri prepoznati razinu plivačkih vještina i plivača usmjeriti u odgovarajuću grupu koja mu omogućuje najbolji napredak.

Cilj plivačima u školi plivanja je naučiti pravilno plivati sve četiri plivačke tehnike te razviti brzinu, snagu i izdržljivost uz puno igre. Uz to moraju naučiti pravila plivanja, ponašanja na bazenu i fair playa. U zadnjoj fazi škole plivanja uče se osnove kompleksnijih vještina:

• tehničko/taktičke vještine
• zagrijavanje i isplivavanje
• razgibavanje
• prehrana
• oporavak
• relaksacija i opuštanje